時光不停地向前流去，天氣漸漸地涼爽起來，吵人的蟬聲被秋天吹散了，代替它的是晚間階下石板縫里蟋蟀的悲鳴。秋天，是熱與冷交替的季節，講究秋令衣食住行的衛生，有利于預防疾病保障身體健康。

     衣服方面：初秋，氣溫逐漸下降，宜穿素裝薄衣。俗話說：“春捂秋凍”，適當地“凍凍”，可增強皮膚的耐寒力。中秋以后，氣溫降低，宜及時增添衣服、被褥，以免受涼感冒，胃病復發。

     飲食方面：首先宜潤。秋季以后，降雨少，空氣干燥，易引起“燥癥”，故應多飲開水、淡茶等飲料，還應多吃些蘿卜、番茄、豆腐、銀耳、梨、柿子等，這些食物有潤肺生津、養陰清燥的功效。深秋季節，人體精氣開始封藏，進食補品易吸收藏納，有助于增強身體素質。

     居住方面：深秋季節，氣候較冷，夜間睡覺要關好門窗，入睡后腹部要蓋一些衣被，以防腹部受涼，誘發感冒、腹瀉。秋季要避免熬夜，每晚要保證6—8小時的睡眠時間，使機體有較強的免疫力。

     活動方面：金秋時節，景色迷人，是人們戶外活動、鍛煉和旅游的黃金季節。秋季是運動鍛煉的大好時機，可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛煉，增強心肺功能。秋季氣候涼爽，但也應避免長期超負荷勞動。秋季不宜過于進補，利用平補食品進行食療。

     入秋早晚溫差大，多件外套防變化，少吃辛辣護脾胃。秋高氣爽精神爽，秋天來了，注意保重自己，關注季節變換，永遠身體健康！